ÜBER MICH
Mein Name ist Constantin, geboren in Karlsruhe, Deutschland. In meinen jüngsten Jahren war ich schon immer an der Biologie und an dem Spiel interessiert. Was anfangs hauptsächlich aus Biologie in Museen, Büchern und Computerspielen bestand, sollte später zu der Erkenntnis führen, dass Bewegung die perfekte Kombination aus Biologie und Spiel ist. Mit dieser Lektion kam der Wissendurst auch zu verstehen, was bei Bewegung und Training passiert, woraufhin ich in München Sportwissenschaft studiert habe und zum Ende des Studiums mich in den Bereich der Bioinformatik unter Prof. Wackerhage vertieft habe, mit der Frage welche Auswirkung Bewegung auf unsere Gene hat. Parallel dazu begann ich in der Sportorthopädie von Dr. Schneider zu arbeiten und durfte Trainings von Athleten und Hobbysportlern betreuen. Zu dieser Zeit hatte ich die Gelegenheit von Menschen wie Lisa Riegler und Oliver Caruso lernen zu dürfen und so meine Bewegungsbasis zu erweitern. Daraus entwickelte sich die logische Konsequenz verstehen zu wollen, was wirklich hilft, wenn jemand sich gerade mal nicht bewegen kann, womit ich anfing in Wien Humanmedizin zu studieren. Heute verstehe ich ein wenig mehr über Biologie und Spiel und obwohl ich heute Lehrer sein darf, werde ich auch für immer wissensdurstiger Schüler sein.
Personaltrainer | Medizinstudent | Sportwissenschaftler
WIE ICH DICH UNTERSTÜTZEN KANN
Personal Training
Ob du stärker, schneller, schlanker oder besser aussehen möchtest - ein auf dich maßgeschneidertes Personaltraining bietet hierfür den nachhaltigsten und effektivsten Weg. Lerne wie dein Körper funktioniert, wie man trainiert und Stück für Stück Fortschritte erreicht. Die Methodik kann spezialisiert in einzelnen Bereichen, nach deinen Vorlieben und meinen Empfehlungen kombiniert werden.
Spezifische Sportarten
Die abgebildeten Sportarten, welche ich anbieten kann, sind: allgemeines Kraft- und
Athletiktraining (für jede Zielsetzung relevant), Turnen am Reck/Ringe, Calisthenics,
Gewichtheben, Kraftdreikampf, Bodybuilding, Golf, Laufen und Rennradfahren.
Sportarten, in denen ich beraten habe, um ein Bewegungsproblem zu lösen
Tanzen in Standard und Latein, Singen, Rudern im Einzel, Doppelzweier und Achter;
Downhill Mountainbiken, Leichtathletik, Tennis, Badminton, Fußball, Rugby, American
Football, Baseball, BJJ, Boxen
Voraussetzungen: Keine; außer Lernbereitschaft und Commitment. Es ist völlig egal welchen Leistungsstand du mitbringst, vorausgesetzt der Wille zur Umsetzung und Veränderung ist da. Sowohl der 20-jährige angehende Sportler sowie die 79-jährige "Viel-Hock"-Omi sind willkommen und können großartige Fortschritte auf ihre individuelle Art machen.
Personaltraining enthält:
- 4 Monate Betreuungszeitraum
- 10 Sessions je 60 min
- Planung für 2 sukzessive Trainingsphasen
- Preis: 1050 EUR
Personal Training - Individualisierte Supervision
Ziel ist es dem Kunden ein Paradigma zur Problemlösungsfähigkeit im Personaltraining zu vermitteln und dieses anwendbar und kommunizierbar zu machen. Je nachdem ob der Kunde fortgeschritten oder am Anfang seiner Karriere steht, können unterschiedliche Inhaltsschwerpunkte gesetzt werden.
Welche Kernkompetenzen werden vermittelt?:
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Bewegungen beobachten & beschreiben
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Vom „Cue“ hin zum „Gefühl“ (Beispiel: „Halte den Arm so und so“ hin zu „so fühlt sich der Bizeps an. So fühlt sich der Brachioradialis an“)
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Individualisierte Trainingsplanung verstehen
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Effektive Kommunikation gegenüber Kunden
Enthalten in diesem Angebot sind:
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Kompetenzvermittlung der wichtigsten Skills für einen Trainer (Beobachtung, Kommunikation, Individualisierung, Basiswissen)
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15 Sessions je 120 min
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Planung für 2 Trainingsphasen am eigenen Beispiel („Practice what you preach“)
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Schriftliches Feedback zu Fragen/Progression außerhalb der Sessions
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Preis: 2900€
Personaltraining – Single Session
„Ich möchte lernen, wie man die Brust eines Adonis baut!“
„Beim Handstand schaffe ich es nicht die Balance zu halten“
„Kann ich mit dir mal eine Stunde über Training reden?“
„Beim Golfen, krieg ich nicht richtig Kraft auf den Ball“
Du trainierst bereits regelmäßig, aber spürst, dass manche Übungen nicht so
ankommen, wie du es gerne hättest? Zum Beispiel spürst du die Beine nicht so richtig
bei der Kniebeuge oder die Brust beim Bankdrücken? Du bist Sportler oder Hobby-Athlet
und möchtest einen Technik-Check-Up? Oder du möchtest die Themen rund ums
Training in einem Q&A besprechen? Lerne deinen Körper besser kennen, beantworte
lange unklare Fragen und verstehe, wie du Bewegungen effizienter und zielgerichteter
durchführst.
Für wen ist dieses Angebot geeignet?
Individuen, die in spezifischen Bereichen eine Frage erörtern wollen oder ihre Technik
kontrollieren wollen bzw. ihr Verständnis über eine Übung oder Bewegung verbessern
wollen.
Dieses Angebot beinhaltet keine Trainingsplanung oder Betreuung außerhalb der
Session. Auch möglich ist die Erstellung eines Gutscheins, welche als Geschenk
übergeben werden kann. Einfach kontaktieren :)
Preis: 2h - 190€. 1h: 110€
MEINE PROJEKTE
Olympic Weightlifting Week
Gemeinsam mit Oliver Caruso, dem ehemaligen deutschen Bundestrainer für die Gewichtheber, biete ich die Olympic Weightlifting Week im Robinson Club Apulia an. Hier lernen die Teilnehmer, die Basistechniken des Gewichthebens und allgemeine Strategien um ihr Training zu optimieren, während der Club sich um Leib & Seele kümmert.
The C2 Training
In Progress
MEINE PARTNER
TESTIMONIALS
Kristina M.
"Dank Constantin habe ich neue Motivation gefunden und bin auf gutem Wege, all meine sportlichen Ziele zu erreichen..."
Oliver B.
"Als Sportwissenschaft-Kollege und nun auch Kommilitone der Humanmedizin, ist es klar, dass Constantin und ich stets im intensiven wissenschaftlichen Austausch miteinander stehen. Seine inhaltliche/fachliche Kompetenz, die Fähigkeit Dinge zu analysieren und passend für jede/n aufzubereiten, garantieren ein qualitatives Fundament, welches ich als Basis für jeden gesundheitlichen und sportlichen Erfolg betrachte. Vor allem imponiert mir sein "learning/growth mindset", es gibt bei ihm keine dummen Fragen und er steht allem neugierig und offen gegenüber, um es dann genau aufzuarbeiten und zu bewerten. Das kreiert eine super angenehme Trainings/Lernatmosphäre, die ihn und sein Training besonders auszeichnen. Ich kann Constantin somit mit bestem Gewissen zu 100% empfehlen und werde mir selbst bestimmt noch die ein oder andere Einheit mit ihm gönnen, da ich vor allem im Bereich Kraftsport stets von seinem Wissen profitieren konnte."
Lisa S.
"So fit wie mit Consti war ich noch nie. Er motiviert und holt das Stärkste aus mir heraus. Er geht super auf meinen stressigen Alltag und meine Wünsche ein und stimmt das Training ideal darauf ab. So bringt man auch nach einem 12 Stunden Tag noch Motivation & Zeit für Sport auf und hat auch noch Spaß dabei!"
